白癜风作为一种有损颜面、影响形象的皮肤病，给患者日常生活、人际交往甚至婚恋带来了极大的困扰，使得很多患者生活在自卑和压力之中。有些甚至因此再也不敢出门，变得畏光惧人，产生了心理障碍。但据实际研究表明，心理障碍不仅不利于白癜风的治疗，而且影响患者正常的学习、工作和生活。因此白癜风患者应当重视心理素质的修养，学会调适异常情绪，消除心理障碍。那么，精神方面应该如何调整呢？

    1.坦然面对现实。对于这种烦恼不愉快的事，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，并且冷静应对。一方面要积极治疗，持之以恒，争取早治疗早痊愈。另外一方面，对病情不遮遮掩掩，坦然回应异样目光，尽量保持一种正常的生活方式。

    2.充满信心。白癜风患者应把自己心中的恐惧和疑虑坦白的告诉医生，通过医生专业的解说和解释，明了关于病情的知识，从而消除心中的恐惧和疑虑。信任医生所说的，白癜风虽说是一个疑难杂症，但也不是什么不治之症，只要对症下药系统治疗是完全可以康复的。

    3.转移注意力。将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心"了。多进行自我愉悦，尝试以下视觉练习：闭上双眼，缓慢地进行深呼吸，然后想象你被世界上所有美好的事物所包围。帮助你将紧张和焦虑的情绪驱出体外。

    4.适当发泄。向知心的人诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，都能释放和减轻心理压力。或者通过打球、跑步、爬山等消耗体力的运动来发泄烦闷，也有助于消除心理障碍，缓解心理压力。另外，不妨尝试联系一个已经康复或病情有显著改善的“病友”，通过他的现身说法来改变自己的看法，坚定治疗的信心，让他来告诉你，生活应该如何更好地继续下去。

    5.家人协助。家庭是一个人最重要的依靠以及力量源泉，在有白癜风患者的家庭要保持和谐的气氛，每当发现患者心情不好时，家人要耐心沟通，疏导，给予理解安慰，帮助患者建立坚持治疗的信心，保持平和的心态。

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