白斑患者 午休三注意
文章概述:近广为流传的一句流行语：中午不睡，下午崩溃！相信很多白斑患者朋友也有深刻体会。【成都抗白白斑研究院光疗中心周小红主任】介绍：合理、优质的午休，可以帮助患者朋友消除疲劳，起到增进身体健康，自我保健，调理身心的作用，能有效提高下午的学习...
近广为流传的一句流行语：中午不睡，下午崩溃！相信很多白斑患者朋友也有深刻体会。【成都抗白白斑研究院光疗中心周小红主任】介绍：合理、的午休，可以帮助患者朋友消除疲劳，起到增进身体健康，自我保健，调理身心的作用，能有效提高下午的学习、工作效率。【更多相关康复病例请点击】：我院康复病例库
那么，白斑患者怎样才会有一个良好的午休呢？这就要求患者朋友要注意：
一 不可饭后立即午休
若白斑患者中午吃完饭就睡，很容易引起食物回流，刺激胃液食管，会让人觉得不舒服，时间一长，日积月累，还可能导致反流性食管炎的生。
二 午睡时间不可过长。
对于午睡的时间，白斑患者还不可放任自己，想睡多久就睡多久。因为一旦午睡时间过长，患者朋友就很容易进入深度睡眠状态，大脑中枢神经就会加深抑制，导致患者体内代谢过程逐渐减慢，即便是醒来后也会觉得疲乏不堪。
三 午睡好到床上休息。
由于办公条件所限，很多白斑患者都习惯坐着或趴在桌上午睡，但殊不知这样的睡眠姿势很容易影响血液循环和神经传导，时间一长就会导致颈椎病和腰椎间盘突出情况的发生。理想的午睡，白斑患者还应道床上平躺着睡觉，这样才能更多的血液流到消化器官和大脑，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收，睡眠效果才更好。
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